Foto: Facebook Zuyderland
Wist u dat in Nederland elke 5 minuten een 65-plusser op de Spoedeisende Hulp terechtkomt door een valongeval, en dat jaarlijks 112.000 65-plussers op de SEH worden behandeld vanwege een val? Door de vergrijzing zal dit cijfer de komende jaren alleen maar toenemen. Valongevallen hebben vaak een enorme impact op de zelfredzaamheid van ouderen thuis. Veel ouderen raken na een val bang om opnieuw te vallen, waardoor ze minder actief worden. Dit vermindert de spierkracht en het evenwicht, wat het risico op een nieuwe val nog groter maakt. Gelukkig draagt valpreventie bij aan het langer zelfstandig blijven wonen van ouderen
Wat kunt u doen om vallen te voorkomen?
🔹 Train uw evenwicht en spierkracht – Blijf actief om uw spieren sterk te houden.
🔹 Laat uw medicijnen controleren – Sommige medicijnen verhogen het risico op vallen.
🔹 Eet lekker en gezond – Goede voeding draagt bij aan een sterk en fit lichaam.
🔹 Laat uw ogen regelmatig controleren – Een bril met de juiste sterkte is cruciaal voor balans en het zien van obstakels.
🔹 Draag goed passende, dichte schoenen – Dit helpt om stevig op uw voeten te staan.
🔹 Maak uw woonomgeving veilig – Verwijder obstakels en zorg voor goede verlichting.
In Zuyderland is er een Valpolikliniek waar u, op verwijzing van uw huisarts, terecht kunt als u 70 jaar of ouder bent en gevallen bent of valneigingen heeft zonder duidelijke oorzaak. Tijdens een onderzoeksdag wordt u uitgebreid onderzocht door een team dat gespecialiseerd is in valproblematiek bij ouderen. Aan het einde van deze dag ontvangt u advies op maat om het risico op vallen te verminderen.
#Valpreventie #Zelfredzaamheid #Valpolikliniek